Wir gehen im Belly-Off nun in die 6te Woche und so wie es aussieht, sind die meisten von euch gut dabei, der Herr Winkelsen ist mit Minus 7 Kilo ganz weit vorne in der Tabelle.
In den letzten Wochen habe ich immer wieder Fotos meines Essens gemacht. Vielleicht kann euch das ein oder andere Gericht ein wenig inspirieren. Falls ihr Fragen dazu haben solltet, schießt los.
Bezüglich eines fitteren Lebensstil, also kräftiger bzw. leichter, wird sich die Fitnesswelt immer einiger: Lasst die Finger von den Kohlenhydraten! In einem Interview von "Der Wille zur Kraft" mit Thilo Pasch (erstaunliche Vita) wird deutlich, ihr könnt fasst essen was ihr wollt, solange die aufgenommene Energie nicht aus Kohlenhydraten kommt. Somit wäre auch klar, warum ich gerne Käse zum Abend esse ;) Insgesamt ist der Blog "Der Wille zu Kraft" sehr informativ und unterhaltsam geschrieben, schaut bei Gelegenheit ruhig mal dort vorbei. Noch was in eigener Sache: Der größte/beste Sportlerhatte Gestern Geburtstag: Michael Jordan!Durch ihn fing ich an BBall zu spielen und blieb dann ca. 14 Jahre dabei. Hier habt ihr ein paar Impressionen zu seiner Person, viel Spaß dabei!
Scheitert die Vorbereitung, wird das Scheitern vorbereitet!
Einst war es John Wooden, der diesen Spruch in die Welt verbreitete, im Original heißt es: "Failing to prepare is prepairing to failure". Werter Herr war/ist der erfolgreichste Universitäts-Basketballtrainer in den USA ever. Für mich sieht diese Vorbereitung so aus, dass ich mir heute meine Trainingstage und Trainingsinhalten für die kommende Wochen in meinen Kalender geschrieben habe. Dieses Verfahren hilft mir, plötzlichen Zeitdruck zu vermeiden und ich habe einen gesunden Druck mir gegenüber aufgebaut. Natürlich kann man so mit verschiedensten Dingen wie Arbeitsaufgaben, Ernährung, joggen gehen und viele weitere angehen. Stellt euch mal vor, der MC Winkel würde nicht schon wieder etliche Trips in aller Herren Länder vorbereiten, dann wäre ein gesundes Sonnenpensum wie er es 2012 erleben durfte, jetzt schon zu Scheitern verurteilt.
In diessem Sinne wünsche ich euch viel Spaß beim planen und hier noch ein kurzes Video für alle, die in den eigenen 4 Wänden trainieren möchten.
